【動画】パソコン、スマホによる眼精疲労　目の疲れ　スマホ老眼　頭痛にも

パソコン、スマホの見過ぎで目が疲れる！

新型コロナウイルスの影響で、
・自宅でリモートワークしている会社員
・オンラインで授業や習い事をしている学生さん
・家にいる時間が長くなって、ついついテレビやスマホを見ちゃう方
など、
目を酷使して疲れているというお声がたくさん出ています。

そんな眼精疲労、目の疲れ、スマホ老眼、そして眼精疲労からくる頭痛にも
おすすめのセルフケアを動画で紹介します。

目の周りの筋肉だけでなく、
頭皮もゆるめることで、
さらに目がスッキリ、パッチリ。

視界がクリアになります。

ステップ1：おでこ（前頭筋）と頭（側頭筋）をゆるめる

・おでこと側頭部に優しく手の平で触れて、深呼吸　視線は斜め上
・手はそのまま、小さく揺らす
・触れていたところを優しくなでる

ステップ２：後頭部（後頭筋）をゆるめる

・後頭部に手の平で優しく触れて、深呼吸
・手はそのまま、小さく揺らす
　この時に、髪の中に手を入れて、直接頭皮に触れてもOK
・後頭部を優しくなでる

ステップ３：目の周り（眼輪筋）をゆるめる

・目を開くように、上下に軽くテンションをかけて、優しく触れたまま深呼吸
・目の周りを優しくなでる
※目の周りは皮膚がとても薄いので、強くならないように気を付けてください。

この3ステップです。
動画はこちら

このケアは、座りながらできるので、
オフィスでの休憩時間や、家事の合間にピッタリです。

【オンラインサロン　アラフォーからのゆる美活サロン】
時間や場所に関係なく、いつでもどこでもキレイと健康になれるオンラインサロン。
アラフォーからの ゆる美活サロンの参加申し込みはこちら


【LINE公式アカウント】
美容・健康・セミナー・商品入荷情報配信中！
LINE公式アカウントは、登録しただけでは、私にはどなたが登録したかは分かりません。
安心して、友達追加してください。
トークから、質問やセミナー開催リクエストも送ってください。

パソコンからご覧の方は、
こちらのQRコードを読み取ってください。